Wat is de Body Mass Index (BMI)?
De Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maatstaf om te beoordelen of je gewicht in verhouding tot je lengte gezond is. Het biedt een indicatie van het lichaamsvet en helpt bij het inschatten van gezondheidsrisico's die samenhangen met ondergewicht, overgewicht en obesitas.
Hoe bereken je je BMI?
Je kunt je BMI eenvoudig berekenen met de volgende formule:
BMI = gewicht (kg) / (lengte (m) x lengte (m))
Bereken je BMI
Wat betekenen de BMI-waarden?
- Ondergewicht: BMI lager dan 18,5
- Gezond gewicht: BMI tussen 18,5 en 25
- Overgewicht: BMI tussen 25 en 30
- Obesitas: BMI hoger dan 30
Waarom is het belangrijk om je BMI te kennen?
Het kennen van je BMI helpt je bewust te worden van mogelijke gezondheidsrisico's. Een te hoge of te lage BMI kan wijzen op een verhoogd risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Het is een eerste stap om je gewicht en gezondheid in de gaten te houden.
Aanvullende metingen
Naast de BMI is het meten van je middelomtrek een waardevolle indicator. Een grotere buikomvang kan duiden op een verhoogd risico op gezondheidsproblemen, zelfs als je BMI binnen het gezonde bereik valt. Het combineren van BMI met middelomtrek geeft een beter beeld van je gezondheidsstatus.
Conclusie
Het berekenen van je BMI is een eenvoudige manier om een indicatie te krijgen van je gewicht in relatie tot je lengte en de mogelijke gezondheidsrisico's. Het is echter belangrijk om de BMI te gebruiken als een richtlijn en niet als een definitieve diagnose. Raadpleeg bij twijfel altijd een zorgprofessional voor een uitgebreide gezondheidscheck.
Wil je je BMI berekenen? Gebruik dan de BMI-meter van het Voedingscentrum voor een snelle en betrouwbare berekening.